一、了解狗狗的分離焦慮
當狗狗獨自待在家中時，某些狗可能會表現出緊張不安的行為，這種情況被稱為「分離焦慮」。分離焦慮是許多飼主會遇到的問題，狗狗可能因為對主人的依賴而無法獨處，進而產生焦慮情緒。了解狗狗為何會有分離焦慮以及常見的行為表現，是幫助牠們克服這種困擾的第一步。
狗狗為何會有分離焦慮？
狗狗是群居動物，天生喜歡與家人待在一起。如果牠們從小缺乏獨處訓練，或是曾經歷過被遺棄的創傷，很可能會發展出分離焦慮。另外，生活環境或飼主生活習慣的改變，如搬家、家人離開或改變作息，也可能導致狗狗出現焦慮反應。
常見的分離焦慮行為
當狗狗面臨分離焦慮時，通常會展現一些焦慮行為。以下是幾種常見的表現：
| 焦慮行為 | 可能原因 |
|---|---|
| 不停吠叫或哀號 | 狗狗試圖吸引主人的注意，希望主人回來 |
| 刨門、抓門 | 狗狗想要跟隨主人離開，試圖打開門 |
| 破壞家具 | 透過咬沙發、啃桌椅來釋放焦慮情緒 |
| 來回踱步 | 無法放鬆，試圖透過不斷移動來緩解壓力 |
| 亂大小便 | 因過度焦慮無法控制排泄 |
如何判斷狗狗是否真的有分離焦慮？
有時候狗狗的行為可能與其他原因有關，例如精力過剩或沒有接受良好的行為訓練。因此，觀察狗狗的行為模式非常重要。如果狗狗的焦慮行為只在主人離開時出現，並且每次都表現得極為緊張，那麼牠很可能正遭受分離焦慮的困擾。
二、建立漸進式獨處訓練
當狗狗對獨處感到焦慮時，最好的方法就是循序漸進地訓練，讓牠慢慢習慣沒有主人的環境。這樣可以降低焦慮感，並建立安全感。我們可以從短時間的獨處開始，逐步延長時間，讓狗狗明白主人雖然會離開，但最終一定會回來。
如何開始漸進式獨處訓練？
在開始訓練之前，應該確保狗狗的身心狀態穩定，不要在牠已經感到焦慮時強迫獨處。此外，訓練期間，主人離開與回來時應保持鎮定，避免讓狗狗認為這是一件值得過度反應的事情。
1. 從幾秒鐘的短暫離開開始
- 在狗狗察覺不到壓力的情況下，短暫離開房間幾秒鐘，再回來。
- 確保回來時不做過多的誇張反應，讓狗狗知道這只是一件小事，無需緊張。
2. 漸進式增加獨處時間
確保狗狗對短時間的獨處感到安心後，可以逐步延長離開的時間。例如：
| 訓練階段 | 離開時間 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 初始階段 | 5~10秒 | 離開時不過度關注狗狗，讓牠逐漸適應主人消失。 |
| 適應階段 | 30秒~1分鐘 | 回來時保持冷靜，不要對狗狗的情緒反應過於回應。 |
| 進階階段 | 5~10分鐘 | 確保在離開前提供狗狗喜歡的玩具或零食，讓牠產生正向連結。 |
| 長時間獨處 | 30分鐘以上 | 在家中練習不同時間段的離開，模擬真實的離家情境。 |
3. 使用正向強化，建立安全感
- 在短暫獨處後，回來時給予狗狗適量的獎勵，如零食或親切的稱讚。
- 讓狗狗把獨處與愉快的事物連結起來，例如提供耐嚼玩具、填充食物的益智玩具，讓牠轉移注意力。
4. 創造平和的環境
讓狗狗獨處的空間保持舒適與安全，例如：
- 提供熟悉的氣味，例如主人穿過的舊衣服，讓狗狗感到安心。
- 播放輕柔的背景音樂或白噪音，減少家外的聲音干擾，降低緊張感。
- 確保狗狗有足夠的活動，在主人離開前適度散步或遊玩，使牠有適量的運動，減少過剩精力帶來的不安。
注意事項
- 每隻狗的適應速度不同，不要急於讓狗狗適應長時間獨處，耐心觀察並調整訓練進度。
- 如果狗狗表現出嚴重的焦慮，如過度吠叫、破壞行為或自殘，應該考慮尋求專業訓練師或獸醫的協助。
三、提供安全與舒適的環境
讓狗狗習慣獨處並減少焦慮，其中一個關鍵是打造一個安全、舒適的環境，讓牠們感到安心。這可以透過嗅覺玩具、安撫音樂或主人的物品來幫助狗狗放鬆，減少分離焦慮的不安感。
創造安心的空間
狗狗需要一個專屬的地方，讓牠們在主人不在時，依然能夠感覺到安全。可以考慮以下幾點：
- 固定休息區： 設置一個安靜的角落，擺放狗狗喜歡的床鋪或墊子，讓牠有固定的休憩區域。
- 使用嗅覺玩具： 給狗狗準備填充零食的玩具，如嗅聞墊或啃咬玩具，這些能讓狗狗分散注意力，減少焦慮。
- 提供主人的氣味： 可以放置一件主人穿過的衣物，這樣狗狗能透過熟悉的氣味感到安心。
使用舒緩音樂或白噪音
播放舒緩音樂或白噪音能夠幫助狗狗減少環境帶來的不安感。例如：
| 聲音類型 | 作用 |
|---|---|
| 輕音樂 | 減少緊張感，讓狗狗感到放鬆 |
| 自然環境音（雨聲、海浪聲） | 營造安穩的氛圍 |
| 白噪音 | 遮蔽外界噪音，減少狗狗受到驚嚇 |
提供適量的玩具與活動
當狗狗獨處時，如果有適當的活動能夠減少無聊與焦慮，效果會更好：
- 耐咬玩具： 讓狗狗有能夠啃咬、發洩精力的方式，例如牛皮骨或安全的咬咬玩具。
- 互動式餵食球： 讓狗狗透過滾動或啃咬來獲取零食，刺激智力發展，並分散注意力。
小提醒
確保狗狗的環境安全，不要放置容易吞食的小物品，並且將可能造成危險的物品收好，如電線、塑膠袋等。透過這些方式，能夠幫助狗狗在獨處時感到安心，逐步建立抗壓能力。
四、運動與心理刺激的重要性
充分的運動與心理刺激對於幫助狗狗適應獨處至關重要。當狗狗獲得足夠的身體活動與大腦挑戰後，牠們更容易感到放鬆，並減少不安或焦慮行為。透過每日規律的運動與互動遊戲，可以有效消耗狗狗的精力，讓牠們在主人不在時保持平靜。
運動消耗精力，降低焦慮
適量的運動能夠幫助狗狗釋放過剩的能量，使牠們不會因為無聊而產生破壞性行為。不同年齡與品種的狗狗運動需求有所不同，因此需要根據狗狗的特性安排合適的活動。
| 狗狗類型 | 建議運動量 | 適合的運動方式 |
|---|---|---|
| 小型犬（如吉娃娃、瑪爾濟斯） | 每天30分鐘 | 室內遊戲、輕鬆散步 |
| 中型犬（如米格魯、柯基） | 每天30-60分鐘 | 慢跑、撿球遊戲 |
| 大型犬（如黃金獵犬、杜賓犬） | 每天60分鐘以上 | 長距離散步、飛盤、游泳 |
利用心理刺激讓狗狗保持專注
除了運動之外，心理刺激也是幫助狗狗減輕焦慮的關鍵。狗狗的大腦需要挑戰與學習，以防止無聊時出現焦慮或破壞行為。以下是幾種增加狗狗心理刺激的方式：
1. 互動式玩具
使用益智玩具或填充零食的玩具，如KONG或漏食球，可以讓狗狗在主人離開時保持專注，減少無聊感。
2. 基本服從訓練
每天與狗狗進行簡單的指令訓練，如「坐下」、「等一下」等，不僅能增強狗狗的服從性，還能讓牠們的大腦獲得刺激。
3. 嗅覺遊戲
狗狗的嗅覺非常敏銳，可以透過尋找藏起來的零食或玩具來刺激大腦，讓牠們在獨處時感到更安心。
規律的運動與心理刺激搭配
要讓狗狗在獨處時感到放鬆，最好的方法就是每天定時安排運動與遊戲相結合的活動。例如，可以在外出前帶狗狗散步或玩耍30分鐘，回到家後讓牠們透過益智玩具延續專注力，如此一來，狗狗更容易在主人離開後進入休息狀態，而不會因為精力過剩而產生焦慮行為。
五、使用正向增強與行為矯正
幫助狗狗適應獨處的關鍵在於採用正向增強的方式，鼓勵牠們在獨處時保持冷靜，並減少對主人的過度依賴。透過合適的訓練技巧，你可以讓狗狗建立自信，減少焦慮行為。
獎勵冷靜行為
當狗狗在獨處時保持安靜和平穩，主人應該透過獎勵來強化這種行為。這樣能夠讓狗狗學習到，冷靜的表現會帶來好處，而不是透過焦慮來吸引注意。
如何有效獎勵？
| 方法 | 說明 |
|---|---|
| 使用零食 | 當狗狗表現出冷靜行為時，給予小量零食作為獎勵。 |
| 口頭讚美 | 用溫和的語氣稱讚，如「好棒！」來增強正面行為。 |
| 使用愛摸或撫觸 | 如果狗狗喜歡被撫摸，可以輕輕撫摸以表達鼓勵。 |
避免過度回應焦慮行為
當狗狗表現出焦慮的行為（如哭泣、吠叫或抓門）時，主人應該避免立即回應，否則可能會無意中加強這些行為。過度回應可能會讓狗狗學會，只要吠叫或尋求關注，就能讓主人回來。
如何正確應對？
- 短暫無視： 如果狗狗因為分離焦慮而吠叫，先不要立即回應，等牠安靜下來再給予關注。
- 逐步增加獨處時間： 讓狗狗習慣短時間的獨處，例如先離開幾分鐘，等牠冷靜後再回來。
- 避免過度安撫： 若狗狗因害怕而靠近你，不要馬上抱起來安撫，而是等待牠稍微放鬆後再給予溫和的鼓勵。
提供合適的環境
確保狗狗在獨處時擁有足夠的刺激，例如給予咀嚼玩具或填充食物的玩具，讓牠們有事可做，可以轉移注意力，減少分離焦慮的發生。
